Dicas para o Verão

Passo por aqui para uma dica rápida de beleza.

O verão está quase ai, o Sol já está bombando na maior parte do país e começam as idas à praia com maior frenquência. Então, para quem é branquinha como eu ou para quem fica com a pele mais vermelha do que moreninha seguem duas dicas rápidas e simples.

Primeira e mais importante de todas: O FILTRO SOLAR

Todo mundo sabe que o filtro solar deve ser usado inclusive no inverno, certo? Espero que sim. E no verão o uso dele é muito mais importante e não é sinônimo de volta para casa com o famoso “moreno escritório”, principalmente se você foi para o Nordeste, ontem tem Sol forte o ano inteiro.

A minha dica é a seguinte:

Se você vai passar mais de um dia exposta ao Sol, no primeiro dia passe um filtro com fator de proteção maior (no meu caso uso o 50 da Sundown) para a pele se acostumar com os raios.

Esse é o que EU uso

No segundo dia você pode diminuir a proteção para 30 e manter essa proteção por uns dois dias.

Esse é o que EU uso

Quando a sua pele já não estiver tão branquinha, lá pelo 3º dia, e antes ou depois do sol mais forte (das 11h às 17h, segundo alguns profissionais, mas eu – que não sou profissional da área de dermatologia ou qualquer outra coisa que me dê o direito de falar com propriedade sobre o assunto – considero o Sol das 11h às 15h como o mais forte) você pode até arriscar o uso de protetores fator 15 com bronzeador.

Esse é o que EU uso

Aliás, fazendo uma busca na internet agora para saber sobre o horário melhor para tomar Sol, achei essas dicas da Folha de São Paulo que valem para todas as pessoas: http://www1.folha.uol.com.br/folha/interacao/verao-saude.shtml

Dica número dois: BETACAROTENO

O nosso corpo produz naturalmente a melanina, que é responsável pela pigmentação da nossa pela e de certa forma é a proteção natural do corpo para a radiação solar – é a melanina que “define” a cor da nossa pele, cabelos e olhos e a sua ausência é o que caracteriza as pessoas albinas.

O betacaroteno é um pigmento natural e pode ser consumido nos alimentos ricos em vitamina A, como damasco, cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata doce, e em quantidades menores, pode ser encontrado em couve, repolho, espinafre, agrião e brócolis.

Entre outros benefícios, o Betacaroteno é um antioxidante (inibe radicais livres, prevenindo o envelhecimento), beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, atua no metabolismo de gorduras e… Estimula a produção de melanina!!

E no mercado já existem capsulas com betacaroteno concentrado, ótimas para quem não tem o costume de consumir os alimentos citados e tomar o delicioso suco de laranja, cenoura e beterraba. Faz quatro anos que tomo e nunca mais fiquei vermelhinha.

Então, a dica é: cerca de 10 dias antes de fazer a sua viagem ou ficar exposta ao Sol já comece a tomar uma capsula por dia e continue até uns 10 dias depois que parar a exposição direta ao Sol.

Caso você queira tomar betacaroteno durante o ano inteiro por conta dos outros benefícios, ele não é perigoso para o organismo, mas seu excesso pode dar uma coloração amarelada na pele que desaparece com a redução do consumo.

Na última semana eu coloquei em prática as dicas acima e deu super certo (só não tenho foto para mostras..rs). Ah! E vale uma terceira dica: depois do banho, HIDRATAR A PELE É SUPER IMPORTANTE!

E ai, o que vocês fazem para cuidar da pele e ficar com uma cor bonita durante o verão?

Obs: A maioria das informações foram retiradas de buscas feitas na internet e peço que se tiver algum especialista lendo e ver alguma informação errada me informe, ok? Como disse, eu não sou especialista em nada.

Um pensamento sobre “Dicas para o Verão

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